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『うつ・不安障害を治すマインドフルネス　ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』

著者：大田健次郎　発行：佼成出版社　

第1刷　2013年　第４刷　2015年

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SIMTはSelf Insight Meditation Therapyの略で、自己洞察瞑想療法という心理療法です。

SIMTみやぎでは、『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』を使用して支援をいたします。

全10セッションで、1ヶ月で1セッションのペースで、じっくり取り組みます。

うつ病や不安症に効果が認められており、なかなか改善ができなかった方もSIMTで回復しておられます。

病気の方だけではなく日常生活の中でストレスを抱えている人や感情コントロールが苦手な方にとっても、

有効な方法です。うつ病や不安症の予防にもなります。

自己への気づきを深めていく中で、物事や人との接し方や見方が少しずつ変わっていきます。

今、健康な方もいつ何が起こるかわかりません。どんな出来事に遭遇しても落ち着いて対処できるよう普段から

準備をしておくことは決して無駄ではありません。

多くの方に、この書籍を知っていただければ、本当に嬉しいです。

内容はご自身でできるように丁寧に書かれておりますので、

今病気で苦しんでおられる方も、そうではない方も、きっとお役に立てる一冊だと思います。