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今後のマインドフルネス体験会の予定
日程： 1月28日（土）10：00～12：00
※　2月11日（土）・2月18日（土）も体験会を開催いたします。
会場：千手寺　（宮城県大崎市古川千手寺町１－１０－４５）　会館１階座敷
参加費：1回500円
講師：村椿　愛
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）・臨床心理士
↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください（その他、ご質問もどうぞ）
連絡先:　mindfulness.simtmiyagi*gmail.com (「*」を「＠」に変換してください)
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本日、第3回のマインドフルネス体験会が終わりました。

お越しいただいた皆様、誠にありがとうございました！！

今日は呼吸法についてのミニ学習と、ゆっくり呼吸法、歩行瞑想、食べる洞察を実践しました。

歩行中や食事中には実は色んな事を考えています。美味しい食事も考え事をしていたら、そちらに気をとられて、十分に味わえていないかもしれません。そして、ネガティヴなことを考えていたなら、気分も落ち込んでしまいます。

そこに洞察をいれると、考えていたことに気づき、今ここの食事をしっかりと味わうことができます。

いつもは出来なくても、ふと気づいたときにでも、洞察をいれると自然と食事が当たり前ではないことを思い出すことができそうです。

次回は1月28日です。

ご興味のある方は、ぜひお越しください。