☆マインドフルネス体験会のお知らせ☆
2017年4月29日 10時〜12時

会場：　千手寺　会館　1 階座敷

（宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45）

定員：先着10名  ※席はまだ空いております。

参加費：1回1000円

服装：少し身体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。

講師：村椿　愛

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定） / 臨床心理士

☆参加をご希望の方は、前日までにご連絡ください。（その他、ご質問もどうぞ♬）

mail:mindfulness.simtmiyagi*gmail.com

※ *を@にかえてください。

mailでのご連絡が難しい場合はこちらまで↓

TEL:080-3294-7831（TELに出られないときがあります。ご了承ください。

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基本的な呼吸法、食べる瞑想、歩く瞑想を

予定しております。

食べることや歩くことは普段意識せずに

動作していることが多いです。

実際は、ほとんど無意識に行われていて、

知らないうちに思考の渦へとのまれていた、

なんてこともよくありますよね。

食べる瞑想では、食べる物の見た目、にお

い、食感、味、口どけなどを観察しながら食

べていきます。

また、歩く瞑想では、1歩1歩の足の動き、足

を置くことで身体がどう動くか、など観察し

ながら歩きます。

これらの日常の動作の中で取り入れることが

でき、実践してみると、いつもの食べるとい

う動作や、歩くという動作がとても新鮮に感

じられます♪

マインドフルネスを知っている方も、初めて

聞いたという方も、ぜひ一度いらしてみてく

ださい(^-^)