マインドフルネスとヨガ

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【今後のマインドフルネス体験会】

日程:
7月8日(土)10:00~12:00 ☜ 次回
7月22日(土)10:00~12:00
8月5日(土)10:00~12:00
8月12日(土)10:00~12:00
会場: 千手寺 会館 1 階座敷(宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45)

参加費:1回1000円

定員:先着10名

講師:村椿 愛
マインドフルネス瞑想療法士(日本マインドフルネス精神療法協会認定)
臨床心理士

↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください。その他、ご質問もどうぞ☆
mail: mindfulness.simtmiyagi*gmail.com
(「*」を「@」に変換してください)
Tel: 080-3294-7831
(電話に出られない時があります。ご了承ください。)
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マインドフルネスとヨガってとても似ているけど、何が違うのだろう?

「図解 マインドフルネス―しなやかな心と脳を育てる―」という本の中に、

記述がありました。

 

【マインドフルネス】

仏教が起源。

意識的に「今この瞬間」にあるすべての経験を、

気づきに満ちた注意を持って認めることを重視。

今に何が起ころうと、執着したり巻き込まれたりすることなく、ただ認める。

 

【ヨガ】

ヒンドゥー教が起源。深い自己没頭体験のために呼吸に集中することを強調。

伝統的なヨガは、身体を浄化し、高次元の瞑想体験の喚起を目的としている。

 

【マインドフルネス(ボディースキャン)、ヨガ】(共通)

身体と心の統合に重きを置く

 

【マインドフルネス・ヨガ】(統合)

仏教とヒンドゥー教に根差した2つの方向性が調和。

単なるリラクゼーションではなく、気づきに満ちた洞察によって

日々の生活を包み込む実践法

 

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著 ケン・ヴェルニ,監訳 中野信子

「図解 マインドフルネス―しなやかな心と脳を育てる―」,医道の日本社

https://www.amazon.co.jp/%E5%9B%B3%E8%A7%A3-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9-_%E3%81%97%E3%81%AA%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AA%E5%BF%83%E3%81%A8%E8%84%B3%E3%82%92%E8%82%B2%E3%81%A6%E3%82%8B_-%E3%82%B1%E3%83%B3-%E3%83%B4%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%83%8B/dp/475299027X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1498140628&sr=1-1&keywords=%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%87%8E%E4%BF%A1%E5%AD%90

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ヨガは、ヒンドゥー教が起源だったんだ~

そして、マインドフルネス・ヨガと呼ばれるものもあるんだ~

多くのヨガ指導者がマインドフルネスの利点を認め、ハタ・ヨガ(というものがあるのです

ね。)に取り入れてきたことも知りました。

 

まだまだ浅い知識ではありますが、

マインドフルネスとヨガは起源の違いや

目的(伝統的なヨガとマインドフルネス)の違いはあれど、

実践において共通する部分も多く、両者を融合することによって、

自己への深い気づきにつながることがわかりました♪

 

 

 

 

 

 

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