7月22日のマインドフルネス体験会、終了しました。

お越しいただいた方、ありがとうございます(^^)/

 

体験会では、

マインドフルネスSIMTのご紹介、改善事例のご紹介、

呼吸法の実践、歩行瞑想の実践 を行いました。

 

SIMTでは、マインドフルネス呼吸法の目的は

脳のトレーニングと位置付けており、

10ヶ月間、呼吸法の実践をしていきます。

 

長い期間をかけて

新しい心（脳）の使い方を習慣化させていきます。

この習慣化というのが、なかなか困難であり、

うつ病や不安症の再発予防にとって

非常に大切なことでもあります。

 

というのも、

トレーニングすることで、脳も筋肉のように鍛えられていくのですが、

トレーニングをさぼってしまえば、脳も筋肉のように衰えていくのだそうです。

 

実践という一歩を踏み出された方、ぜひ続けてみてくださいね(＾◇＾)

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今後のマインドフルネス体験会】
8月5日（土）10：00～12：00
8月12日（土）10：00～12：00
会場：　千手寺　会館　1 階座敷
（宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45）
参加費：1回1000円
定員：先着10名
講師：村椿　愛
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
臨床心理士
↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください。その他、ご質問もどうぞ☆
mail: mindfulness.simtmiyagi*gmail.com
（「*」を「@」に変換してください）
Tel: 080-3294-7831
（電話に出られない時があります。ご了承ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お車でお越しの際は、
千手寺さんの近くに
専用駐車場がございますので、
ご活用ください。