3月30日（土）10時から、大崎市千手寺でマインドフルネスの体験会を開催します。
（以前に告知した日程から開催日を変更しておりますので、ご注意ください。）

マインドフルネスとは、「意図的に、今この瞬間に、価値判断することなく注意を向けること」（Kabat-Zinn, 1994）と定義され、仏教由来の瞑想法（禅など）を実践体系に含みます。

日本のマインドフルネス心理療法であるSIMT（自己洞察瞑想療法）のトレーニングでは、禅や西田哲学，脳神経生理学を応用し、不安、抑うつ症状、辛い状況など不快事象がたとえ存在しても、自分の心を観察し、すべてを受け入れて、自分の願い（人生の価値）を実現するための行動を選択できる「意志作用」を習得します。

今回の体験会のテーマは、「マインドフルネスで食欲コントロール」です。

なぜマインドフルネスが食欲コントロールに有効なのか、どのようなテクニックがあるのか、ご紹介いたします。

最近、体重が気になる方、ストレスで過食してしまう方、マインドフルネスで食習慣を改善してみませんか？

ご興味ご関心のある方は、皆様お誘いあわせの上、ご参加ください。

お申し込みは、コチラから♪

――――――――――――――――――――――――――
＜3月のマインドフルネス体験会＞

【日程】2019年3月30日（土）10：00～12：00
【会場】千手寺　会館　1 階座敷（宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45）
お車でお越しの際は、千手寺さんの近くに専用駐車場がございます。
【参加費】無料
【定員】先着15名
【講師】
・村椿　智彦（むらつばき　ともひこ）
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
東北大学大学院医学系研究科博士課程　修了
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【連絡先】参加をご希望の方は前日までにご連絡ください。ご質問もどうぞ☆
E-mail: mindfulness.simtmiyagi*gmail.com（「*」を「@」に変換してください）
――――――――――――――――――――――――――