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今後のマインドフルネス体験会の予定

日程：　2月11日（土）10：00～12：00

※2月18日（土）10：00～12：00も体験会を開催いたします

会場：　千手寺　（宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45）　会館　1 階座敷

参加費：　1回500円

講師：　村椿　愛

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）・臨床心理士

↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください（その他ご質問もどうぞ）

連絡先：　mindfulness.simtmiyagi*gmail.com

（「*」を「＠」に変換してください）

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1月28日に第4回マインドフルネス体験会を開催しました。

参加してくださった皆様、どうもありがとうございました！

「ゆっくり呼吸法」と「心理現象に名前を付ける呼吸法」の実践と

「心身相関」のミニ学習をしました☆

今回は座位中心でしたね♪

参加してくださった皆様とのお話は本当に楽しくて、

体験会やっていて本当によかったなぁ～と心から思います☆

体験会もあと2回になりました。

少しずつマインドフルネスが広まっていけば嬉しいです！

 

 

 

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今後のマインドフルネス体験会の予定
日程： 1月28日（土）10：00～12：00
※　2月11日（土）・2月18日（土）も体験会を開催いたします。
会場：千手寺　（宮城県大崎市古川千手寺町１－１０－４５）　会館１階座敷
参加費：1回500円
講師：村椿　愛
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）・臨床心理士
↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください（その他、ご質問もどうぞ）
連絡先:　mindfulness.simtmiyagi*gmail.com (「*」を「＠」に変換してください)
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マインドフルネス体験会では、

マインドフルネスSIMT（シムト）の基本的な実践トレーニングをご紹介いたします。

SIMTはSelf Insight Meditation Therapyの略で、自己洞察瞑想療法という心理療法です。

 

うつ病や不安症に効果が認められており、なかなか改善ができなかった方もSIMTで回復しておられます。

病気の方だけではなく日常生活の中でストレスを抱えている人や感情コントロールが苦手な方にとっても、

有効な方法です。うつ病や不安症の予防にもなります。

自己への気づきを深めていく中で、物事や人との接し方や見方が少しずつ変わっていきます。

マインドフルネスについて、SIMTについて体験してみたいという方はぜひ一度参加してみませんか？

少しでも多くの方がSIMTのことを知ってくださればと願っています。

SIMT（Self-Insight Meditation Therapy；自己洞察瞑想療法）について

詳しくお知りになりたい方はこちらのサイトをご覧ください↓

マインドフルネス総合研究所（マインドフルネス心理療法によりうつ病治療・自殺予防・自殺防止）
http://mindfulness.jp/

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今後のマインドフルネス体験会の予定
日程： 1月28日（土）10：00～12：00
※　2月11日（土）・2月18日（土）も体験会を開催いたします。
会場：千手寺　（宮城県大崎市古川千手寺町１－１０－４５）　会館１階座敷
参加費：1回500円
講師：村椿　愛
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）・臨床心理士
↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください（その他、ご質問もどうぞ）
連絡先:　mindfulness.simtmiyagi*gmail.com (「*」を「＠」に変換してください)
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本日、第3回のマインドフルネス体験会が終わりました。

お越しいただいた皆様、誠にありがとうございました！！

今日は呼吸法についてのミニ学習と、ゆっくり呼吸法、歩行瞑想、食べる洞察を実践しました。

歩行中や食事中には実は色んな事を考えています。美味しい食事も考え事をしていたら、そちらに気をとられて、十分に味わえていないかもしれません。そして、ネガティヴなことを考えていたなら、気分も落ち込んでしまいます。

そこに洞察をいれると、考えていたことに気づき、今ここの食事をしっかりと味わうことができます。

いつもは出来なくても、ふと気づいたときにでも、洞察をいれると自然と食事が当たり前ではないことを思い出すことができそうです。

次回は1月28日です。

ご興味のある方は、ぜひお越しください。

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『うつ・不安障害を治すマインドフルネス　ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』

著者：大田健次郎　発行：佼成出版社　

第1刷　2013年　第４刷　2015年

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SIMTはSelf Insight Meditation Therapyの略で、自己洞察瞑想療法という心理療法です。

SIMTみやぎでは、『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』を使用して支援をいたします。

全10セッションで、1ヶ月で1セッションのペースで、じっくり取り組みます。

うつ病や不安症に効果が認められており、なかなか改善ができなかった方もSIMTで回復しておられます。

病気の方だけではなく日常生活の中でストレスを抱えている人や感情コントロールが苦手な方にとっても、

有効な方法です。うつ病や不安症の予防にもなります。

自己への気づきを深めていく中で、物事や人との接し方や見方が少しずつ変わっていきます。

今、健康な方もいつ何が起こるかわかりません。どんな出来事に遭遇しても落ち着いて対処できるよう普段から

準備をしておくことは決して無駄ではありません。

多くの方に、この書籍を知っていただければ、本当に嬉しいです。

内容はご自身でできるように丁寧に書かれておりますので、

今病気で苦しんでおられる方も、そうではない方も、きっとお役に立てる一冊だと思います。

宮城県大崎市古川でマインドフルネス体験会を開催しております。

次回は1月14日です。

マインドフルネスを体験してみたい方はもちろん、マインドフルネスって何だろう？という方も

ぜひ、いらしてみてください♪

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日程： 1月14日（土）10：00～12：00

※　1月28日（土）・2月11日（土）・2月18日（土）も体験会を開催いたします。

会場：千手寺　（宮城県大崎市古川千手寺町１－１０－４５）　会館１階座敷

参加費：1回500円

講師：村椿　愛

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）・臨床心理士

↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください（その他、ご質問もどうぞ）

連絡先:　mindfulness.simtmiyagi*gmail.com  (「*」を「＠」に変換してください)

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