SIMTみやぎの新たな試みとして、マインドフルネスSIMT実践会（全5回）を月1回の頻度で開催します。

この実践会は、一般的なマインドフルネスやSIMTの外枠を体験する「マインドフルネス体験会（次回は10月20日（土）です！）」とは独立した会です。

初回は、11月3日（土）13：00～15：00に千手寺で行います。

SIMT（自己洞察瞑想療法）とは、1993年に大田健次郎氏が坐禅の実践、そして西田幾多郎の哲学、うつ病の脳神経生理学の研究を背景に開発した我が国独自の日本的マインドフルネス心理療法です。

この実践会では、SIMTの正式プログラム（10セッション、10か月）を簡略化した全5回のセッションを通して、SIMTのエッセンスを学び、実践していきます。

＜正式なプログラムのセッション内容＞
1．基本的なトレーニング
2．いつでもできる呼吸法
3．感情を知る
4．人生の価値・願い
5．日常生活を楽に
6．思考の特徴を知る
7．不快なことを受け入れる
8．つらい連鎖の解消
9．生きる智慧
10．これからの課題

1回のセッション時間は2時間です。

正式なプログラムと同様に、各セッションには「課題」があり、毎日課題を実践して、その内容や回数を日記に記録します。
※個別支援ではありませんので、基本的には日記指導を行いません。

次のような方のご参加をお待ちしております。

SIMT（自己洞察瞑想療法）を体験してみたい、一人でマインドフルネスの実践を続ける自信が無い、心身のケアにマインドフルネスを活用したい、ストレスと上手く付き合いたい、体系的にマインドフルネス心理療法を学びたい、…などなど

全ての回にご参加が難しい方のお申し込みも受け付けますので、ご興味ご関心のある方は皆さまお誘い合わせの上、ご参加ください。

お問い合わせ・お申し込みは、コチラから！

【開催日】
第1回　2018年11月3日（土）13：00-15：00
第2回　2018年12月1日（土）13：00-15：00
第3回　2019年1月12日（土）13：00-15：00　※
第4回　2019年2月9日（土）13：00-15：00　※
第5回　2019年3月9日（土）13：00-15：00　※

※第3～5回の日程は予定日で確定していません。

【会場】千手寺　会館　1 階座敷（宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45）
お車でお越しの際は、千手寺さんの近くに専用駐車場がございます。

【参加費】無料

【定員】先着15名

【講師】
・村椿　智彦（むらつばき　ともひこ）
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
東北大学大学院医学系研究科博士課程　修了
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【連絡先】参加をご希望の方は前日までにご連絡ください。ご質問もどうぞ☆
E-mail: mindfulness.simtmiyagi*gmail.com（「*」を「@」に変換してください）