６月８日（日）10:00～11:30
仙台市市市民活動サポートセンター
〒980-0811 仙台市青葉区一番町四丁目1-3
参加費：無料
定員：20名程度
ファシリテーター：村椿愛
マインドフルネス瞑想療法士、公認心理師、臨床心理士
当日はマインドフルネスについてや
マインドフルネスSIMT（シムト；自己洞察瞑想療法）について、
簡単な実践を予定しております。
当日、参加をご希望の方は下記までご連絡ください♪
mindfulness.simtmiyagi*gmail.com
（*を@に変換してください）
2025年度の5～10月のマインドフルネス講座in仙台（対面＆オンライン）について、テーマを決定しましたのでお知らせします。
【日程】
・2025年5月24日（土）14：00～15：30
「新しい環境でのストレス対処法」
・2025年6月28日（土）14：00～15：30
「マインドフルネス・エクササイズ：瞑想とボディワークに親しむ」
・2025年7月26日（土）14：00～15：30
「感情との付き合い方：もう嫌だと思った時にすぐ取り組めるマインドフルネス」
・2025年8月30日（土）14：00～15：30
「思考の罠から抜け出そう」
・2025年9月27日（土）14：00～15：30
「対人関係に活かすマインドフルネス：職場や家庭での価値観のずれにどう対処する？」
・2025年10月25日（土）14：00～15：30
「食も心もマインドフルに」
※日程は変更する場合があります
※11月以降の日程などは決まり次第、お知らせします
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、ぜひご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
2025年度のマインドフルネス講座in仙台（対面＆オンライン）の開催日程についてお知らせします。
今年度の講座は、4月はお休みし、5月から開催となります。
現在、決まっているのは10月までとなります。
テーマにつきましては検討中で、今月中にお知らせを目指しています。
11月以降は決まり次第、お知らせいたします。
【日程】
・2025年5月24日（土）14：00～15：30
・2025年6月28日（土）14：00～15：30
・2025年7月26日（土）14：00～15：30
・2025年8月30日（土）14：00～15：30
・2025年9月27日（土）14：00～15：30
・2025年10月25日（土）14：00～15：30
※日程は変更する場合があります
※テーマと11月以降は決まり次第、お知らせします
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、ぜひご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末3/29（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回は、マインドフルネスの実践で大切となるコンパッション（慈しみ，思いやり）を取り上げます。
講義：マインドフルネスの簡単な説明とコンパッション（慈しみ、思いやり）について
エクササイズ：呼吸瞑想、慈しみの瞑想
マインドフルネスを初めて体験される方、県外の方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
3月29日（土）14：00～15：30
【テーマ】
「自分と他者を思いやること」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末2/2（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回は、マインドフルネスの瞑想とボディワークを中心に行います。
私の講義パートはいつもより短くして、実践体験の時間を長くします。
講義：マインドフルネスとは、日常生活の中にマインドフルネスを取り入れる
エクササイズ：呼吸瞑想、ボディスキャン、ボディワーク（軽いストレッチなど）
マインドフルネスを初めて体験される方、県外の方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
2月22日（土）14：00～15：30
【テーマ】
「マインドフルネス・エクササイズ」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末1/18（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回は、食べ過ぎに対処する術として，マインドフルに食欲と上手に付き合う方法を学びます。
セッションでは、いつもと同じように、マインドフルネス瞑想の体験もあり、食べる瞑想と呼吸法を予定しています。
マインドフルネスを初めて体験される方、県外の方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
1月18日（土）14：00～15：30
【テーマ】
「食欲と上手につきあうマインドフルネス」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末12/28（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回のテーマは、「エゴイズム（自分本位な価値基準）を自覚する」です。
セッションでは、マインドフルネスSIMT（自己洞察瞑想療法）が最も大切にしているエゴイズムの働きを自覚し、これに対する建設的な付き合い方を学びます。
マインドフルネス瞑想の体験は、呼吸法と手動瞑想を予定しています。
マインドフルネスを初めて体験される方、県外の方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
12月28日（土）14：00～15：30
【テーマ】
「エゴイズム（自分本位な価値基準）を自覚する」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
2024年12月～2025年3月に開催するマインドフルネスのセッションについて、日程とテーマをお知らせいたします。
今期は1話完結型の内容となっておりますので、連続講座よりも参加しやすい形式となります。
また、各回、マインドフルネスとは何かについて説明をしたり、瞑想体験では丁寧にガイドをしていきますので、初心者の方のご参加もお勧めです。
開催形式は、対面とオンラインのハイブリッドになります。
県外の方のご参加もお待ちしております。
【日程とテーマ】
・12/28（土）14：00～15：30
「エゴイズム（自分本位な価値基準）を自覚する」
・1/18（土）14：00～15：30
「食欲と上手につきあうマインドフルネス」
・2/22（土）14：00～15：30
「マインドフルネス・エクササイズ」
・3/29（土）14：00～15：30
「自分と他者を思いやること」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末11/30（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回は、「連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス」の第５回目です。
セッションでは、前回のおさらい（思考の働きと付き合い方）からはじめて、人生の困難や辛い感情・症状を抱えている時に起こる意欲の低下や衝動的な行動を抑制して，今ここでできる適応的な行動を促すことを目的に、人生の価値・願いを確認する方法とマインドフルネスの実践方法を学びます。
マインドフルネスを初めて体験される方、すべては参加が難しい方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
11月30日（土）14：00～15：30
【テーマ】
連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス⑤
「人生の価値・願いを確認しよう」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
今週末10/26（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。
今回は、「連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス」の第４回目です。
セッションでは、前回の感情の働きと付き合い方についておさらいからはじめて、辛い感情やストレスを高めたり、持続させる思考の働きと、思考とのマインドフルな付き合い方を学ぶ予定です。
マインドフルネスを初めて体験される方、すべては参加が難しい方のご参加も歓迎いたします。
【日時】
10月26日（土）14：00～15：30
【テーマ】
連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス④
「思考の働きを知ろう」
【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式
【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
仙台市青葉区中央3-3-3 三丸ビル 7階
https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）
【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）
※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。
【参加費】
無料
【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）
ご関心のある方は、是非ご参加ください。
どうぞよろしくお願い致します。
マインドフルネス・SIMTみやぎ 