前回（9月30日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、12名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の10月28日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
10月28日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「ストレスによる心身の不調にマインドフルに対処する」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・2023年11月25日（土）14：00～15：30

　「日常生活のマインドフルな過ごし方」

・2023年12月23日（土）14：00～15：30

　「怒り・不満とのマインドフルな付き合い方」

・2024年1月27日（土）14：00～15：30

　「対人関係に活かすマインドフルネス」

・2024年2月17日（土）14：00～15：30

　「許すこと・受容すること」

※日程・テーマは変更する場合はございます。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

2023年10月から2024年2月までのセッションについてお知らせします。

毎回、マインドフルネス・SIMT（自己洞察瞑想療法）に基づいた心と身体を整える方法を分かりやすくレクチャーします。

マインドフルネス瞑想を初めてされる方のご参加も歓迎します。

ご関心のある方は、是非、ご参加ください。

【日程・テーマ】

・2023年10月28日（土）14：00～15：30

　「ストレスによる心身の不調にマインドフルに対処する」

・2023年11月25日（土）14：00～15：30

　「日常生活のマインドフルな過ごし方」

・2023年12月23日（土）14：00～15：30

　「怒り・不満とのマインドフルな付き合い方」

・2024年1月27日（土）14：00～15：30

　「対人関係に活かすマインドフルネス」

・2024年2月17日（土）14：00～15：30

　「許すこと・受容すること」

※日程・テーマは変更する場合はございます。

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

次回のセッションは、9月30日（土）14：00～15：30「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」です。

こちらにご関心がある方も是非、ご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（7月22日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、16名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の8月26日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
8月26日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・9月30日（土）14：00～15：30

「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」

※10月以降の日程・テーマは決まり次第、お知らせいたします。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（6月24日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、13名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の7月22日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
7月22日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「マインドフルな食べ方―食べ過ぎへの対処と健康的な体重コントロール―」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・8月26日（土）14：00～15：30

「エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス」

・9月30日（土）14：00～15：30

「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（5月27日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、15名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の6月24日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
6月24日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「憂うつ・落ち込みとのマインドフルな付き合い方」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・7月22日（土）14：00～15：30

「マインドフルな食べ方―食べ過ぎへの対処と健康的な体重コントロール―」

・8月26日（土）14：00～15：30

「エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス」

・9月30日（土）14：00～15：30

「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

2023年5月から9月までのセッションについてお知らせします。

毎回、マインドフルネス・SIMT（自己洞察瞑想療法）に基づいた心と身体を整える方法を分かりやすくレクチャーします。

マインドフルネス瞑想を初めてされる方のご参加も歓迎します。

ご関心のある方は是非、ご参加ください。

【日程とテーマ】
・5月27日（土）14：00～15：30

「不安・緊張とのマインドフルな付き合い方」

・6月24日（土）14：00～15：30

「憂うつ・落ち込みとのマインドフルな付き合い方」

・7月22日（土）14：00～15：30

「マインドフルな食べ方―食べ過ぎへの対処と健康的な体重コントロール―」

・8月26日（土）14：00～15：30

「エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス」

・9月30日（土）14：00～15：30

「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

どうぞよろしくお願い致します。

4月22日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
4月22日（土）14：00～15：30

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【内容】
テーマ「不快な体験を受容すること」
SIMTの呼吸法の実践体験と、不快な体験についてマインドフルネスでどのように受容するか説明しようと考えています。

また、4月以降の日程とテーマが決まりましたので、併せてお知らせいたします。
セッションは、対面とオンラインのハイブリット開催を予定しております。

　　

【今後の日程とテーマ】

・4月22日（土）14：00～15：30

「不快な体験を受容すること」

・5月27日（土）14：00～15：30

「不安・緊張とのマインドフルな付き合い方」

・6月24日（土）14：00～15：30

「憂うつ・落ち込みとのマインドフルな付き合い方」

・7月22日（土）14：00～15：30

「マインドフルな食べ方―食べ過ぎへの対処と健康的な体重コントロール―」

・8月26日（土）14：00～15：30

「エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス」

・9月30日（土）14：00～15：30

「自分と他者へのコンパッション（思いやり）の育み方」

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

3月のセッションは対面とオンラインのご参加があり、13名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

　　

次回（4月22日）は、「受容」をテーマに実践体験を交えたセッションを行います。

4月以降のスケジュールは下記のとおりです。

セッションは、対面とオンラインのハイブリット開催となります。

【スケジュール】

4月22日（土）14：00～15：30

5月27日（土）14：00～15：30

6月24日（土）14：00～15：30

7月22日（土）14：00～15：30

8月26日（土）14：00～15：30

9月30日（土）14：00～15：30

※日程は変更する場合があります。

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

大崎市古川のお寺で開催していた「お寺でマインドフルネス。」につきましては、日程を検討中です。

決まり次第、ホームページに掲載します。

県外からの参加も受け付けております。

ぜひ、ご関心のある方はご参加ください。

3月18日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
3月18日（土）14：00～15：30

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【内容】
テーマ「本音の特徴と受容」
SIMTの呼吸法の実践体験と、本音（自分独自の評価判断、エゴイズム）の働きと受容について説明しようと考えています。

ご関心のある方は、是非ご参加ください。

なお、来年度4月以降のスケジュールは現在調整中です。
決定次第、ホームページおよびメールにてお知らせいたします。

どうぞよろしくお願い致します。

2月18日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

【日時】
2月18日（土）14：00～15：30

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

※コロナ禍のため、感染対策を実施します。
・当日は、手指消毒と体温測定にご協力ください。
・換気のため窓を若干開けますので、暖かい服装でご参加ください。
・風邪症状のある方はオンラインでのご参加をお願い致します。

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【内容】
テーマ「人生の価値・願い（仮）」
SIMTの呼吸法の実践体験と、価値・願い（生きがい）をテーマにSIMTの実践について説明しようと考えています。

今年度の残りのスケジュールは下記のとおりです。

・3/18（土）14：00～15：30　「本音の特徴と受容（仮）」

来年度は、古川の千手寺で開催していた「お寺でマインドフルネス。」を再開できればとも考えています。

ご関心のある方は、是非ご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。