今週末9/28（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。

今回は、「連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス」の第３回目です。

セッションでは、前回のマインドフルネスの基本的な実践法、心理現象の観察についてのおさらいから始めて、私たちが体験する憂うつや不安、怒りなどの感情の働きとともに、感情との付き合い方を学ぶ予定です。

連続講座となりますので、全5回でマインドフルネス・自己洞察瞑想療法のエッセンスを学びながら実践していきます。

マインドフルネスを初めて体験される方、すべては参加が難しい方のご参加も歓迎いたします。

【日時】
9月28日（土）14：00～15：30

【テーマ】
連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス③
「感情の働きを知ろう」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

ご関心のある方は、是非ご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ・お申し込みはこちら　＞

今週末8/31（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。

今回は、「連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス」の第２回目です。

セッションでは、前回のマインドフルネスの基本的な実践についてのおさらいから始めて、私たちがストレスに曝されて苦悩したり、不調が起こる「心と身体のメカニズム」について説明し、そしてストレスを低減するための心の態度と瞑想法を学ぶ予定です。

連続講座となりますので、全5回でマインドフルネス・自己洞察瞑想療法のエッセンスを学びながら実践していきます。

マインドフルネスを初めて体験される方、すべては参加が難しい方のご参加も歓迎いたします。

【日時】
8月31日（土）14：00～15：30

【テーマ】
連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス②
「今ここの心理現象を観察しよう」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

ご関心のある方は、是非ご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ・お申し込みはこちら　＞

今週末7/27（土）14：00〜15：30に開催するマインドフルネスのセッションについてご案内いたします。

今回は、「連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス」の初回で、マインドフルネスの基本的な実践方法の説明と瞑想体験を行います。

連続講座となりますので、今月から11月までの全5回でマインドフルネス・自己洞察瞑想療法のエッセンスを学びながら実践していきます。

マインドフルネスを初めて体験される方、すべては参加が難しい方のご参加も歓迎いたします。

【日時】
7月27日（土）14：00～15：30

【テーマ】
連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス①
「マインドフルネスのきほん」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】
村椿智彦
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

ご関心のある方は、是非ご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ・お申し込みはこちら　＞

前回（5月25日）の大田健次郎先生に特別講師にお招きしたセッションは、盛会のうちに終えました。

多くの皆様にご参加いただき、誠にありがとうございました。

今週末の6月22日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

今回は、不安をテーマに不快な体験との付き合い方を考えられたらと思います。

瞑想体験は，呼吸瞑想と手動瞑想、ボディワーク（ストレッチなどの軽い身体活動）を予定しています。

【日時】
6月22日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「不安と上手に付き合うマインドフルネス」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

５月のセッションは特別企画として、NPO法人 マインドフルネス総合研究所・一般社団法人 日本マインドフルネス精神療法協会 代表の大田 健次郎先生をお招きします。

テーマは「孤立・孤独とうつ病の予防・改善のためにできること」です。

今回の企画は、5月は「孤独・孤立対策強化月間」であること、そして、大田先生が内閣府の孤立・孤独対策官民連携プラットフォームに登録していることから連携して何かできないかという話が立ち上がりました。

孤立・孤独の問題は深刻な社会的問題となっています。

社会のつながりが希薄化している現代、この問題は誰しもが抱える可能性がある問題です。

そして、まさに今、苦しんでいる方もおられます。

今回の特別企画を通して、この問題を考えるきっかけとなったり、予防・改善のために何か力になれたらと考えております。

５月２５日（土）には講演会、２６日（日）には相談会を開催します。

講演会は、アビリティーズジャスコ仙台センター様にご協力いただき開催します。大田先生とともに、孤立・孤独そしてうつ病のメカニズムと対策をマインドフルネスの視点からお話します。マインドフルネス瞑想、自己洞察法の実践もレクチャーします。

相談会では、引き続き、大田先生にも相談員として加わっていただき、皆様のお話をお伺いいたします。

＜５月２５日（土）：マインドフルネスセミナー＆実践会＞

特別企画：「孤立・孤独とうつ病の予防・改善のためにできること」

講師：大田　健次郎
　　　NPO法人マインドフルネス総合研究所　代表
　　　一般社団法人　日本マインドフルネス精神療法協会　代表

　　　村椿　智彦
　　　SIMTみやぎ　ファシリテーター
　　　博士（医学）、修士（臨床心理学）

時間：１４時００分～１５時３０分

場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　〒980-0021　宮城県仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階

定員：２０名

参加費：無料

備考：オンラインでのご参加も受け付けます。
　　　プラットフォームはGoogle Meet、定員５０名です。

※お申し込みは、下記の「お申込みボタン」、あるいはチラシに記載しているアビリティーズジャスコ仙台センター様からできます。

＜５月２６日（日）：無料相談会＞

無料相談会：「孤立・孤独とうつ病の予防・改善のためにできること」

相談員：大田　健次郎
　　　NPO法人マインドフルネス総合研究所　代表
　　　一般社団法人　日本マインドフルネス精神療法協会　代表

　　　村椿　愛
　　　SIMTみやぎ　ファシリテーター
　　　臨床心理士、公認心理師

時間：９時００分～１１時００分

場所：仙台市市民活動サポートセンター（サポセン）
　　　〒980-0811　仙台市青葉区一番町四丁目1-3

募集人数：５名程度

参加費：無料

備考：完全予約制の個別相談（１件３０分程度）となります。

　　　ご参加される方には、お越しいただく時間帯をお知らせいたします。

皆様のご参加をお待ちしております。

お問い合わせは、下記のメールアドレスまでお願いいたします。

E-mail：mindfulness.simtmiyagi*gmail.com
（「*」を「@」に変換してください）

お知らせが大変遅くなりましたが、2024年度のマインドフルネス講座in仙台（対面＆オンライン）の開催日程についてお知らせします。

現在、決まっているのは4～11月までの日程となります。

【日程】

・2024年4月27日（土）14：00～15：30

　「ストレスと上手に付き合うマインドフルネス」

・2024年5月25日（土）14：00～15：30

　特別企画「 孤立・孤独とうつ病の予防・改善のためにできること（仮） 」

　日本マインドフルネス精神療法協会の大田健次郎先生との連携企画を調整しています。

・2024年6月22日（土）14：00～15：30

　「不安と上手に付き合うマインドフルネス」

・2024年7月27日（土）14：00～15：30

　連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス①

　「マインドフルネスのきほん」

・2024年8月31日（土）14：00～15：30

　連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス②

　「今ここの心理現象を観察しよう」

・2024年9月28日（土）14：00～15：30

　連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス③

　「感情の働きを知ろう」

・2024年10月26日（土）14：00～15：30

　連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス④

　「思考の働きを知ろう」

・11/30（土）14：00～15：30

　 連続講座：セルフケアに活かすマインドフルネス⑤

　「人生の価値・願いを確認しよう」

※日程・テーマは変更する場合があります

※12月以降は決まり次第、お知らせします

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

今年度は、連続講座を開催します。

昨年度は毎回テーマを決めて単発のセッションを開催しましたが、マインドフルネスの基本的な内容を繰り返していきましいたが、マインドフルネスを深められるように進めてみたいと思っています。

また、5月は特別企画として日本マインドフルネス精神療法協会の大田健次郎先生と連携してセッションを開催できないか調整中です。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

３月のセッションは、対面、オンラインともにお休みとなります。

次年度は、4月から開催となります。

今年度も、多くの皆様にSIMTみやぎのセッションにご参加いただきました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

そして、開催にご協力いただきましたアビリティーズジャスコ仙台センターの皆様をはじめ、関係者の皆様に感謝申し上げます。

現在、次年度のセッションの日程とテーマを、検討しているところです。

・毎回、1つのテーマで内容を構成して、講義と実践体験をする月1回のセミナー

・セルフケアに活かすマインドフルネスとして、自己洞察瞑想療法（SIMT: Self Insight Meditation Therapy）に基づいて、知識と実践体験を深める5～10回の連続講座

・日本マインドフルネス精神療法協会が認定するマインドフルネス瞑想療法士の資格認定講座（全10回）を仙台で開催する

詳細が決まり次第、お知らせいたしますので、ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（1月25日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、18名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の1月17日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

今回は、受容することをテーマに不快な体験との付き合い方を考えられたらと思います。

瞑想体験は，呼吸瞑想とボディワーク（ストレッチなどの軽い身体活動）を予定しています。

【日時】
1月17日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「受容すること」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

3月はお休みです。

4月以降の日程は決まり次第、お知らせいたします。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（11月25日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、20名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の12月23日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

今回は、怒り・不満との付き合い方についてのレクチャーと，マインドフルネス瞑想とボディワーク（ストレッチなどの軽い身体活動）の体験を予定しています。

【日時】
12月23日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「怒り・不満とのマインドフルな付き合い方」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・2024年1月27日（土）14：00～15：30

　「対人関係に活かすマインドフルネス」

・2024年2月17日（土）14：00～15：30

　「許すこと・受容すること」

※日程・テーマは変更する場合はございます。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。

前回（10月28日）のセッションは、対面とオンラインのご参加があり、11名の皆様にご参加いただきました。

誠にありがとうございました。

今週末の11月25日（土）14時からマインドフルネスSIMTのセッションを開催いたしますので、ご案内いたします。

今回は、日常生活でのマインドフルネスの実践方法についてのレクチャーと，マインドフルネス瞑想とボディワーク（ストレッチなどの軽い身体活動）の体験を予定しています。

【日時】
11月25日（土）14：00～15：30

【テーマ】

「日常生活のマインドフルな過ごし方」

【開催形式】
対面とオンラインのハイブリッド形式

【対面会場】
場所：アビリティーズジャスコ仙台センター
　　　仙台市青葉区中央3-3-3　三丸ビル　7階
　　　https://www.ajscrum.co.jp/office/sendai.html
定員：15名（要申込）

【オンライン会場】
アプリ：Google Meet
定員：50名（要申込）

※スマートフォンやタブレットからのご参加は、アプリをインストールしてください。

【参加費】
無料

【ファシリテーター】

村椿智彦

マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会認定）
博士（医学）、修士（臨床心理学）

【今後の日程とテーマ】

・2023年12月23日（土）14：00～15：30

　「怒り・不満とのマインドフルな付き合い方」

・2024年1月27日（土）14：00～15：30

　「対人関係に活かすマインドフルネス」

・2024年2月17日（土）14：00～15：30

　「許すこと・受容すること」

※日程・テーマは変更する場合はございます。

ご関心のある方は、ぜひご参加ください。

どうぞよろしくお願い致します。